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腰痛のほとんどは、レントゲンなどの検査では原因が分からない場合が多いと言われております。
原因を特定できるものを、特異的腰痛といいます。
原因となる代表的な病気としては椎間板ヘルニア、腰部脊柱管狭窄症、骨粗鬆症などが挙げられます。
腰痛の約85％は、神経症状や重い基礎疾患などがなく、エックス線やMRIなどの画像検査をしても、どこが痛みの原因なのか特定しきれない非特異的腰痛です。
いわゆる腰痛症といわれております。
デスクワークなど長時間同じ姿勢でいる事で、筋肉が固くなり起こるものや、運動不足などにより身体を支える筋力が弱くなっている時に起こります。
初期段階ですと、安静にしたり、ストレッチや軽い運動をする事で改善するのですが、骨盤の歪みや疲労が蓄積されていくと筋肉が固くなり、洗顔時やズボンを履く時など、不意の動作でギックリ腰の様な腰痛が現れます。
デスクワーク時に正しい姿勢を意識する事も大切なのですが、長時間筋肉を動かさない状態も良くありません。
30分に一度は、伸びをしたり立ち歩いたり、体勢を変えるように意識してください。
正しい姿勢にしたいが、固くて出来ない、痛くて出来ない方がおられます。
それは、骨盤が歪んでいたり、関節が固まってしまい上手に動かせてない事が原因の場合が多いです。
歪みや動きの悪い部分を改善していく事で、痛みが楽になったり、姿勢が改善されていきます。
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