ギックリ腰をくり返してしまう方

この様な事は心当たりありませんか？

・整骨院で施術を受けて、一度良くなったがしばらくすると再発してしまった。

・一度ギックリ腰になってから、普通に動かす事が怖くなった。

・腰痛が慢性化してしまったが、騙し騙し生活をしている。

喉元を過ぎれば熱さを忘れるということわざがある様に、痛みがある時や、痛みが和らいだ数日は注意事項を意識しているのですが、
日が経つにつれて忘れていってしまいます。

そうすると、仕事やプライベートでの歪みや、疲労が蓄積されていき、歪みや疲労が蓄積されると筋肉が固くなり、筋肉が固くなると血行が悪くなるので、更に筋肉が痛みやすい状態になり、不意な動作などでギックリ腰が再発されてしまいます。

では、どうすれば再発しない健康な生活が送れるようになるかを、お伝えさせていただきます。

ポイント:
・簡単なストレッチから始める。
・少ない時間でも良いので、エクササイズを毎日する。
・良い姿勢でも、長時間同じ姿勢をしていると悪くなると自覚する。
・定期手にメンテナンス通院をする。

簡単なストレッチ
腰痛を引き起こす主な筋肉は、お尻や太ももの筋肉なので座りながら出来る事をしましょう。

エクササイズ
通勤などの歩く際に、しっかり踵から着地してつま先で蹴る歩き方を意識する。
階段を使う。

長時間同じ姿勢をしない
姿勢を維持するのも筋力を使っておりますので、疲労が溜まり筋肉が固まってしまいます。
歪んだ姿勢ですと、片寄った筋肉の使い方になるので、更に負担がかかります。

定期的メンテナンス通院
自分では気付かないウチに歪みや疲労は蓄積されます。定期的にお身体のバランスをチェックし調整する事で、歪みや疲労の回復、痛めるリスクの軽減につながります。

お身体の痛みや、歪みでお困りでしたら、一度ご相談ください。

予約が大変埋まりやすくなっておりますので、お早めにお電話・LINEからお願い致します。

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