ぎっくり腰の原因

ぎっくり腰の主な原因

ぎっくり腰のメカニズムはまだまだ解明はされていませんが、生活習慣の積み重ねが考えられます。
 骨には異常が認められない事が多く、筋肉や関節の炎症、ヘルニア、腰椎椎間関節症などが起きているのではないかと考えられています。
 ぎっくり腰を起こす要因には、次の事が考えられています。

・柔軟性の低下
身体の柔軟性が低下していると、前かがみや回旋動作時に、筋肉や関節が引き伸ばされ損傷しやすくなります。 日常生活で長時間の同じ姿勢、運動不足、仕事、疲労の蓄積、身体の冷えがある方は柔軟性が低下し易いです。

・姿勢不良
猫背や反り腰といった身体の歪みがあると、身体の生理的湾曲と言われている、背骨のS字カーブが崩れるため、腰まわりに負荷がかかりやすくなります。 パソコン作業、スマホの操作での姿勢のクセや、お仕事や家事、育児での身体の使い方のクセがある方は姿勢が歪みやすくなります。

・筋力不足
加齢や運動不足で筋力低下すると、体幹の安定性と骨盤の位置が安定しないため、姿勢が崩れやすくなります。

この様な要因がございますと、ぎっくり腰を引き起こしやすくなります。

※「腰に気をつけよう」と意識しているときではなく、何も考えずに急に動き始めた際にぎっくり腰は起こりやすいです。

まだ身体が準備されていない、動き始め（洗顔時、朝の起き上がり、ズボンを履く）での発症が多くなっています。

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