呼吸、浅くなっていませんか？ - 梅田で腰の痛み　ぎっくり腰で整骨院をお探しなら

「気づくと呼吸が浅い…」

「デスクワーク中、息が止まりがち…」

そんな状態が続いている方は要注意です。

実は“呼吸の質”は、体幹の安定に大きく関係しています。

深い呼吸をすると、横隔膜や腹筋群といった体幹の筋肉がしっかり働き、骨盤や背骨が安定しやすくなります。

この状態では、身体全体でバランスよく支えることができるため、腰への負担も軽減されます。

しかし、浅い呼吸が続くと体幹の筋肉がうまく使えず、骨盤の安定が崩れやすくなります。

その結果、本来支えるべき部分を腰の筋肉がカバーすることになり、負担が集中してしまうのです。

これが、知らないうちに腰痛につながっているケースも少なくありません。

そこで意識してほしいのが、“深くゆっくり呼吸すること”。

鼻からゆっくり息を吸い、お腹が膨らむのを感じながら、口からゆっくり吐く。

この動きを繰り返すだけでも、体幹の筋肉が働きやすくなり、身体の安定感が変わってきます。

1回1回は小さな変化でも、継続することで腰への負担を軽減することができます。

ただし、姿勢や骨盤の歪みがある状態では、深い呼吸がしにくいこともあります。

だからこそ大切なのは、“呼吸しやすい身体の状態を整えること”。

当院では、骨盤や姿勢のバランスを整えながら、体幹がしっかり働く状態をつくり、呼吸の質から身体を改善していくサポートを行っています。

「腰への負担を減らしたい」

「根本から身体を整えたい」

そう感じている方は、ぜひ一度ご相談ください。

呼吸を変えることが、身体を変える第一歩になります。

予約が大変埋まりやすくなっておりますので、お早めにお電話・LINEからお願い致します。

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