寝違えでお困りの方
「朝起きたら首が回らない」「痛くて横を向くこともできない」 そんな辛い寝違えに襲われたことはありませんか？
「放っておけば治るだろう」と自己判断で無理にストレッチをしたり、揉んだりするのは非常に危険です。
寝違えは首の筋肉や関節に起こっている「急性の炎症」。正しい初期対応と根本的なケアが、早期回復への近道です。
なぜ「寝違え」は起こるのか？
寝違えの直接的な原因は、睡眠中の不自然な姿勢によって首の筋肉が圧迫され、血行不良に陥ることです。
しかし、実は「たまたま運が悪かった」だけではありません。
寝違えが起こりやすい人の体には、共通する3つの予備軍サインがあります。
・慢性的な筋肉の疲労蓄積
日頃のデスクワークやスマホ操作で首・肩の筋肉がガチガチに固まっていると、睡眠時のわずかな負荷で限界を超え、炎症を引き起こします。
・ストレートネックと巻き肩
骨格が歪んでいると、寝ている間も首の関節に負担が集中します。本来リラックスすべき睡眠時間が、首にとっては「筋トレ」のような負荷になってしまっているのです。
・内臓疲労や血行不良
意外かもしれませんが、暴飲暴食や冷えによる内臓の疲れが背中の筋肉を硬くさせ、結果として首の可動域を狭めて寝違えを誘発することもあります。
あっぷる整骨院による寝違え解消のステップ
当院では、単に痛みを取るだけでなく、「なぜ寝違えてしまったのか」という根本原因を解決に導きます。
ステップ1：炎症を鎮める施術 無理に揉んだり動かしたりはしません。炎症を起こしている部位は筋肉が過緊張状態になります。周囲の関節や筋肉からアプローチし炎症が引きやすい環境を整えます。
ステップ2：首を支える「土台」の調整 「肩甲骨」や「骨盤」が歪む事で首に負担がかかり痛みへ繋がる事がほとんどです。体全体のバランスを整え、首にかかるストレスを軽減させます。
ステップ3：再発防止のコンディショニング 寝違えは一度起こすと癖になりやすいものです。首の負担を減らすストレッチや姿勢をお伝えし、再発しない体へ導きます。
一時的な緩和ではなく「根本改善」へ
大手整骨院では、担当が日々変わったり、技術レベルに差があったり、流れ作業の様になってしまいがちですが、 当院は担当制で、痛みが解決するまで責任を持って、施術をさせていただき根本改善へと導きます。
くり返す寝違えの改善には時間はかかりますが、骨盤と筋肉のバランスを整えて行くことで、痛みが解決するケースはたくさんございます。
あっぷる整骨院梅田院では、 痛みの根本原因を一人ひとりに合わせて丁寧に見極め、再発しない身体作りをサポートしております。
お悩みの方は是非一度ご相談ください。
