指が曲げにくい・伸ばしにくいと感じていませんか？
「朝起きると指がこわばる」「指を曲げるとカクンと引っかかる」「指を伸ばすと痛みがある」「ペットボトルのフタを開けるのがつらい」「家事やパソコン作業で指が痛くなる」など、このようなお悩みはありませんか？
その症状は、ばね指（弾発指）が関係している可能性があります。
ばね指は、指を動かす腱やその周囲に繰り返し負担がかかることで、指の曲げ伸ばしがスムーズにできなくなることがある状態です。
あっぷる整骨院梅田院では、痛みのある指だけではなく、手首や前腕、肩、首、姿勢まで確認し、身体全体のバランスを考えた施術をご提案しています。
●このようなお悩みはありませんか？
・指を曲げると引っかかる感じがする
・指を伸ばすと「カクン」となる
・朝に指がこわばりやすい
・指の付け根を押すと痛い
・親指や中指、薬指に症状がある
・パソコン作業がつらい
・スマートフォンを長時間使うことが多い
・家事や育児で手をよく使う
・湿布を貼ってもなかなか変化を感じない
一つでも当てはまる方は、ばね指や手の使い過ぎが影響している可能性があります。
●ばね指とは？
ばね指とは、指を動かす腱と、その腱が通るトンネル状の組織（腱鞘）の間で摩擦が起こり、指の動きがスムーズでなくなる状態です。
症状が進むと、指の曲げ伸ばしで引っかかりを感じたり、無理に動かそうとすると「ばね」のように急に伸びることがあります。
特に親指・中指・薬指に起こりやすいとされています。
・ばね指の原因
・手や指の使い過ぎ
・パソコン作業やスマートフォンの操作、家事、育児、仕事などで指を繰り返し使うことで負担が蓄積します。
●筋肉や腱への負担
前腕の筋肉が硬くなると、指を動かす腱にも負担がかかりやすくなります。
●姿勢の崩れ
猫背や巻き肩などの姿勢では、肩や腕に余計な力が入りやすくなり、手や指にも負担がかかることがあります。
●身体全体のバランス
骨盤や姿勢のバランスが崩れることで、肩から腕、手にかけての筋肉へ負担がかかりやすくなることがあります。
●放っておくとどうなる？
ばね指を我慢して使い続けると、次のような状態につながることがあります。
・指の曲げ伸ばしがさらにしにくくなる
・指の痛みが強くなる
・握る動作がつらくなる
・家事や仕事に支障が出る
・手をかばうことで手首や肘、肩まで負担が広がる
症状が長引く前に、身体の状態を確認することが大切です。
●あっぷる整骨院梅田院の考え方
当院では、痛みがある指だけを施術するのではなく、なぜ指に負担が集中しているのかを大切に考えています。
前腕の筋肉の緊張や手首の動き、肩や首の状態、姿勢の崩れなどが重なることで、指へ負担が集中することがあります。
そのため、手だけでなく骨盤や姿勢、肩から腕までのバランスを確認し、お身体全体から負担の軽減を目指します。
●当院で行う施術
・丁寧なカウンセリング
お仕事や家事、スポーツ、育児など、手を使う機会や症状について詳しくお伺いします。
・姿勢・腕・手首のチェック
姿勢や肩・肘・手首の動き、前腕の筋肉の状態、指の動きを確認します。
・お身体に合わせた施術
筋肉や関節の動きを整えながら、手や指にかかる負担の軽減を目指します。
・再発予防のアドバイス
日常生活での手の使い方やストレッチ、セルフケアについても分かりやすくお伝えします。
●あっぷる整骨院梅田院が選ばれる理由
・国家資格を持つ施術者が対応
・指だけでなく全身のバランスを確認
・一人ひとりに合わせた施術をご提案
・丁寧なカウンセリングと分かりやすい説明
・梅田駅から通いやすい立地
・土日も受付しているため通院しやすい
●よくある質問
・ばね指は整骨院でも相談できますか？
はい。指の状態だけでなく、手首や腕、肩、姿勢なども確認し、お身体の状態に合わせた施術をご提案しています。
・仕事を続けながら通えますか？
はい。お仕事の内容をお伺いしたうえで、負担を減らす工夫やセルフケアについてもアドバイスいたします。
・指を動かさない方が良いですか？
症状によって異なります。無理に動かすことで負担が増える場合もあるため、お身体の状態を確認しながら適切な過ごし方をご説明します。
・どのくらい通えばよいですか？
症状の程度や生活習慣によって異なります。初回に詳しく確認したうえで、施術計画の目安をご説明いたします。
●まとめ
ばね指は、手や指の使い過ぎだけでなく、前腕の筋肉の緊張や姿勢、身体全体のバランスが関係していることがあります。
指だけをケアするのではなく、肩や首、姿勢まで含めて身体全体を見直すことが、日常生活での負担軽減につながる場合があります。
あっぷる整骨院梅田院では、指の痛みだけに注目するのではなく、お一人おひとりの身体の状態を丁寧に確認し、全身のバランスを考えた施術をご提案しています。
「指が引っかかる」「朝のこわばりが気になる」「手を使うたびに痛みがある」とお悩みの方は、ぜひ一度お気軽にご相談ください。
